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1400卡健康减肥食谱早餐:馒头150克,麦片粥,泡菜;午餐:米饭300克,洋葱猪肝,炒辣白菜,海米南瓜汤;晚餐:阳春面1碗,素炒韭黄,苹果1个。注意:以上动作20次组,做3组。经常按摩头皮,可改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增进局部的新陈代谢。步骤二将轻靠在椅子内侧的一只脚,缓慢的往下压,直到小腿有痛痛的感觉。

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2.大米淘洗干净,按13比例放好水,大火烧开后,小火慢煮,盖子半开。将生芝麻少许与淘米水共煎至刚沸腾,稍冷却,隔天洗发一次,待头发干后1小时再用清水冲洗。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上,予以按摩和刺激,有效的生发方法是什么和这个也离不开。

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