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腰腹用力,把身体往上抬起,保持身体形成一条直线不要弯曲。1.将脸洗干净,用毛巾或面纸将脸上的水分蘸干。每天摄取1000毫克维生素C,对于抑制皮脂分泌有良好的效果,如果为了方便可以每天服用一片维生素C药片,当然每天从新鲜水果中获取维生素C效果更好。2、肚子不舒服、胀气的时候,暂停食用。

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